Flow & Focus: Hatha Yoga für Körper und Geist

Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung verbindet. Die Übungen werden ruhig und bewusst ausgeführt, sodass Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Atemführung und das Wahrnehmen der eigenen Möglichkeiten – nicht perfekte oder besonders anspruchsvolle Haltungen. Eine bekannte Übungsreihe ist der Sonnengruß, der Bewegung und Atmung fließend miteinander verbindet. Hatha Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und kann zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden beitragen. Die Hatha Yoga Übungen sind grundsätzlich für alle Menschen geeignet. Jeder übt nach seinen körperlichen Gegebenheiten.