Aus-Zeit - Move, breathe and relax!

In der heutigen, oft hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Entspannung und inneren Ruhe zu finden.

Der Workshop bietet eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, die individuell passende Methode zu entdecken oder zu vertiefen, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Es werden einfache Übungssequenzen aus Yoga und Qi Gong vorgestellt sowie Variationen der progressiven Muskelentspannung vermittelt. Fantasie- und Körperreisen, auch „Bodyscan“ genannt, leiten in die Tiefenentspannung über.