Entspannungsstunde mit Elementen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Meditation und Fantasiereisen

Von der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) über Elemente des Autogenen Trainings bis hin zu Meditationen und Fantasiereisen lernen die Teilnehmenden verschiedene Wege kennen, um gezielt Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Meditative Übungen schulen Achtsamkeit und fördern das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, während Fantasiereisen die Vorstellungskraft nutzen, um positive innere Bilder zu erzeugen und eine tiefe Erholung zu ermöglichen.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kompetenz zur Stressbewältigung stärken und verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - es genügt die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen und regelmäßig zu üben.