Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbau, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
Aus-Zeit - Move, breathe and relax!
In der heutigen, oft hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Entspannung und inneren Ruhe zu finden.
Der Workshop bietet eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, die individuell passende Methode zu entdecken oder zu vertiefen, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Es werden einfache Übungssequenzen aus Yoga und Qi Gong vorgestellt sowie Variationen der progressiven Muskelentspannung vermittelt. Fantasie- und Körperreisen, auch „Bodyscan“ genannt, leiten in die Tiefenentspannung über.
| Kursnummer | 252807011 |
| Beginn | Sa., 24.01.2026, um 10:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort |
Altes Rathaus, Entspannungsraum Bismarckstraße 1, 66333 Völklingen (Barrierefrei zugänglich) |
| Kursleitung |
Elisabeth Langenfeld
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| Entgelt | 18,00 € Mit dem Semesterausweis der Seniorenakademie ist die Teilnahme kostenfrei. |
Kurstermine 1
| Nummer | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Samstag • 24.01.2026 • 10:00 - 15:00 Uhr | Altes Rathaus, Entspannungsraum |