Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

In der heutigen Zeit gehört Stress mehr oder weniger zu unserem Leben dazu. Sei es durch beruflichen Stress oder private herausfordernde Situationen- wir alle kennen stressbedingte Beschwerden. Der Kurs eignet sich für alle Erwachsenen, die sich im Alltag Stress ausgesetzt fühlen und lernen möchten, sich durch gezielte Methoden zu entspannen. Aufgebaut in zehn Modulen lernen Sie - von der Einführung und den Grundprinzipien über Muskelwahrnehmung und Atemtechniken - Schritt für Schritt, wie Sie die Entspannungsmethode selbstständig und alltagstauglich in Ihr Leben integrieren können und wie PMR (Progressive Muskelrelaxation) in akuten Stresssituationen helfen kann. Zum Abschluss des Kurses reflektieren Sie gemeinsam mit der Kursleitung, was Sie für sich mitnehmen möchten.

Freuen Sie sich darauf, neue Methoden zur Entspannung kennenzulernen, die Sie auch in Ihrem Alltag anwenden können.